禁煙は最高の薬です！

上記のすべての利点は、たった一本タバコで失われてしまう！
（American Lung Associationのパンフレットから）

     □狭心症・心筋梗塞
タバコを吸って数秒以内に、心臓に行く血管は細くなるため、狭心症や心筋梗塞の最大の引き金になります。 

       □高血圧
煙の中に含まれる一酸化炭素は、吸った煙の量に比例して血液中のヘモグロビンに結合し、全身の血管を細くし、動脈硬化の原因になるとも言われています。また、悪玉コレステロール（LDL）を増やし、動脈硬化を急速に促進します。 

       □胃・十二指腸潰瘍
朝のむかつきの大きな原因です。胃潰瘍・十二指腸潰瘍の原因になりますし、再発を繰り返すもとになります。 

       □脳梗塞・クモ膜下出血・脳出血
血液に粘りが出て、血管が詰まりやすくなり、血圧が急速に上がり、　　脳血栓や脳梗塞（中風）クモ膜下出血・脳出血が増えます。 

       □喘息・慢性閉塞性肺疾患・肺気腫・慢性気管支炎
慢性気管支炎や気管支喘息・肺気腫・慢性閉塞性肺疾患が誘発されます。 

       □ガン
タール（タバコのヤニ）は、ほとんど吸収されませんが、肺や喉にくっついて、ガンを引き起こします。そのため肺ガンはヘビースモーカーでは、非喫煙者よりはるかに高い比率で発生します。また、肝臓がん、大腸ガン、膀胱ガンもタバコで増える病気です。 

       □糖尿病
タバコを吸っていると臭いに鈍感になり、食べ物の味が解かりにくくなります。そのため知らず知らずに濃い味付けの物を口にすることになるので、糖尿病を悪化させる恐れがあります。  

以上の病気があるときは、タバコは絶対にいけません。 

他にも以下のようなことも言えます。

       肌の血流が減り、しわが増えて、肌の老化が早くなります。 

       子供に喘息やアトピーがあれば、まず親がタバコをやめてみるのが一番の治療方法です。親が喫煙者である場合、子供の喘息は3倍になると報告されています。 

       妊娠したら、本人のタバコばかりでなく、副流煙（タバコから立ち昇る煙）が胎児発育不全（未熟児）や流産の比率を高めます。 

       副流煙で、同居する家族の肺ガンは、1.5～2倍に増えます。その他の病気も、増える傾向にあります。      

       肌の血流が減り、しわが増えて、肌の老化が早くなります。     

       頑張りがきかなくなります。    

       肩こりが増えます。 

●タバコは美容（特にお肌）の敵なんです！ 

女優さんやモデルさん、人気女性芸能人の人達は見られる事が職業。 

華やかな舞台の裏では、タバコで失った美を取り戻すのに、じつは、涙ぐましい努力を常にしているのです。 

タバコが及ぼす美容への害は、喫煙によって女性ホルモンの分泌が抑えられてしまう事にあります！ 

タバコに含まれるタールという成分が肺や血管に溜まると、酸素や栄養素が全身に行き渡らなくなります！！ 

その結果、女性ホルモンの分泌が抑えられてしまいます。 

そうなると、お肌はハリやつやを失ってしまい、肌荒れ・シワ・たるみといったエイジング（老化・）現象を引き起こしてしまいます。 

これは、血液の酸欠によってビタミンが破壊されるためにおこります。 

タバコを１本吸う事で、ビタミンＣのおよそ【１日の所要量の二分の一】が失われてしまいます！  

さらに、タバコの煙がコラーゲンを減少させ、皮膚の老化を促す結果に！ 

もともとコラーゲンは、年齢とともに減少していくものですが、喫煙者は特に減少のスピードが極端に早くなってしまうのです！  

また、体内の老廃物を排出する機能も低下してしまうため、お肌は老化の一途をたどる運命に。 

日々、アンチエイジング（抗老化・抗加齢）を心がけていても、喫煙がさらに老化を加速させるという悪循環に陥るのです！ 

特に３０代を過ぎたあたりから、老化は加速していきます。 

いつまでも若く、キレイな女性であり続けるためにも、一日も早く禁煙にチャレンジしましょう☆  

●　たばこの煙には箱に表示されているニコチンやタール以外にも、多くの発がん物質や発がん促進物質などの有害物質が含まれています。 

喫煙により循環器系、呼吸器系などに対する悪い影響がみられるほか、喫煙者では肺がんをはじめとする種々のがん、心筋梗塞、狭心症、脳腫瘍、クモ膜下出血、脳梗塞、脳出血、脳卒中、虚血性心疾患、慢牲気管支炎、肺気腫などの閉塞性肺疾患、胃・十二指腸潰瘍などの消化器疾患などにかかってしまうリスクが大幅に増大します。  

それは、カラダの免疫機能が低下し、病気への抵抗力が落ちるからです。 

それ以外にも、血液の循環が悪くなる事で、肩コリ、首こり、腰痛、自律神経異常や冷え症などの体調不良を引き起こす原因にもなると言われています。 

●　また、女性の方には特に知って頂きたいのですが、 

妊婦が喫煙した場合にはお腹の赤ちゃんが低体重児で生まれたり、早産、妊娠合併症の率がとても高くなります。 

また、受動喫煙によりタバコを吸わないまわりの人々も、肺がん、虚血性心疾患、呼吸器疾患など健康被害へのリスクが高くなるのです。   

じゃあ、軽いタバコにすれば、問題も軽くなるのでは・・・？ 

低ニコチン・低タールタパコの喫煙により健康影響はある程度軽減されますが、肺がん、虚血性心疾患などのリスクは非喫煙者に比べると依然高率です。 

また、軽いタバコに変えたために、かえって本数が増えてしまったり、減煙のつもりでタバコの本数をへらしても、その分いつもより深く吸ってしまえば意味がありません！
　
健康で若々しい日々をおくるためにも、まわりの人々をアナタの喫煙が原因で病気の危険にさらさないためにも、ぜひ、禁煙にチャレンジしましょう。 

きっとすばらしい禁煙効果をアナタ自身がしっかりと実感できる日がくると信じています